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近期受台风等极端天气影响，我国东南沿海以及华北、东北地区暴雨频发，多地遭遇暴雨洪涝灾害。
强降雨导致生活环境受到污染，降雨过后若伴随高温高湿天气，也极易引发肠道传染病和各类食源性疾病。
暴雨洪涝后警惕4类高发疾病
伤寒、痢疾等肠道传染病
暴雨洪涝后，水源受到污水、粪便、动物尸体污染，夹杂大量污染物，且气温高易致食物变质，未进行严格消*处理，容易引起肠道传染病，如感染性腹泻（特别是细菌性痢疾、霍乱）、伤寒、甲型肝炎、戊型肝炎等，主要表现为恶心呕吐、腹痛腹泻、畏寒发热、*疸等，严重者可出现感染性休克、重度脱水或肝功能衰竭。
血吸虫病等自然疫源性疾病
夏季气候炎热，蚊虫滋生，暴雨洪涝后自然环境改变，人体对疾病抵抗力下降，易导致自然疫源性疾病流行。如钩端螺旋体病、血吸虫病、流行性乙型脑炎、疟疾等。
流感等呼吸道感染疾病
暴雨时受凉、淋雨，劳累致抵抗力下降，灾后人群集中，易通过飞沫、接触等方式传播呼吸道传染病，常见有流感、上呼吸道感染等。
湿疹、皮炎等皮肤疾病
暴雨洪涝后可造成多种疾病，其中皮肤病占50%以上。皮肤作为人体最大的器官，是第一道防线，环境温度、湿度等会影响皮肤屏障的正常功能。潮湿环境加上泡水等，易导致各种真菌感染性皮肤病、变态反应性皮肤病和细菌感染性皮肤病等。
水患过后谨记这6点
饮用水需净化或烧开处理
喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水等经过净化处理的水。不要饮用被洪水泡过的瓶装水，外表看起来可能很干净，但洪水中的细菌、寄生虫和病*等可能已经进到瓶子里面。
远离被洪水浸泡过的任何食物
水是各类传染病的重要媒介，包括甲肝、血吸虫病、霍乱、痢疾等均可通过病原体污染的水传播，被洪水浸泡过的任何食物都很容易被污染！切记不能食用洪水浸泡过禽畜、鱼虾贝类等，不可用洪水清洗瓜果蔬菜，所有食物均应煮熟煮透，严禁生食。
不赤足蹚水
皮肤长时间浸泡在水中，会引起溃烂、感染等严重后果，在脱离浸水、潮湿的环境后要第一时间把手足擦干，尤其注意指缝，很多感染性的皮肤疾病都是从指缝感染开始的。尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病，如有皮肤破损，可用碘伏擦拭消*。
科学消杀防止病菌滋生
如果房屋曾遭遇洪水浸泡，要除湿、通风，先清理后消*。重点消*受污染的地面、墙面、物品表面和衣物等。可用高效清洁且不伤手的清洁剂喷洒消*，枕头、床垫等不易洗涤和清洁的物品，应及时丢弃；书本等出现霉菌及时丢弃。
勤洗手，不共用个人卫生用品
不干净的双手可传染痢疾、伤寒、甲肝、霍乱等肠道传染病、“红眼病”等接触性传染病。避免共用毛巾，保证一人一巾，且经常消*。
自我心理调适，保持乐观心态
人在灾害中容易出现焦虑、抑郁、绝望等不良情绪，严重会引起心理疾病。建议减少负面联想，加强积极的自我暗示；告别孤*奋战，寻求支持和陪伴；分享情绪，接受关怀。
洪水后营养补充很重要！
补充优质蛋白质
洪水可能导致人体肌肉组织受损，新陈代谢会因压力和营养不足而减缓，免疫系统因此受到影响，容易感染疾病。
蛋白质是人体必须的营养元素，有利于肌肉组织的修复，维持体内正常新陈代谢，有助于合成抗体和免疫细胞，从而增强身体的抵抗力。
营养贴士：
肉类、牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品等都含有丰富的蛋白质，若无法从日常饮食中获取足够的蛋白质，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。
补充B族维生素
灾害严重影响生活，可能导致营养不足，影响人体内红细胞生成，身体的免疫系统可能受到削弱，导致心理和生理上的压力。B族维生素在灾后身体恢复发挥着关键作用，可以参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，并在过程中释放能量，帮助抵抗疲劳，缓解身体不适，维持免疫系统功能。
营养贴士：
全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素B，必要时应使用维生素B补充剂，快速支持身体的康复和适应，建议选择含维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等多种维生素B的补充剂，各维生素B之间相辅相成，加速机体恢复。
补充维生素C
创伤和伤口使身体更容易受感染，维生素C有助于胶原蛋白的合成，帮助伤口愈合，减少感染风险，同时也是一种强大的抗氧化剂，有助于支持免疫系统恢复，提高身体抵抗疾病的能力。
营养贴士：
可通过摄入维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、红辣椒、草莓、西葫芦等，补充维生素C。若无法及时获取足够的新鲜食物，可选择天然萃取的维生素C进行补充，优质天然维生素C通常来源于针叶樱桃和柑橘提取物，能提供多种活性成分，更易吸收，在人体中的抗氧化时间较长，更加安全和有益健康。
补充钠钾电解质
天气湿热，人体大量出汗，造成电解质失衡。钾元素是重要的电解质之一，与体内的钠元素一起维持细胞内外的电荷平衡。适当补充钠钾元素有助于恢复电解质平衡，维持正常生理功能。
营养贴士：
首先需要及时补水，每天至少保证-ml饮用水。或饮用补充电解质的饮料，调节体内钠钾电解质。西瓜、橙子、香蕉、菠菜、苋菜、大葱等蔬果都属于常见的高钾食物，在日常饮食中合理添加。
有基础疾病的患者以及严重创伤等特定人群，应保证充足营养素摄入，营养素补充剂、营养强化食品等都是较好的选择。
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