芒种时节，气温显著升高，雨量充沛，气候潮湿闷热，人体容易出现精神不振、慵懒、困乏等特点。由于芒种节气变换，人体没有立刻适应，近期，小编的朋友们还反映自己晚上难以入睡，小伙伴们是不是也出现了相同的情况呢？
芒种后的天气异常闷热，又逢梅雨季节，蚊虫易孳生，蚊媒疾病和肠道传染病即将进入高发期。那么，我们在生活起居上应该注意些什么，又怎样保养身体呢？
提醒一：注意防潮防霉
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勤开窗通风，晾晒被褥。
尽量购买新鲜的食物，不食用霉变食物。
长期的阴雨天气容易让人情绪烦躁，要注重心理调节，可通过适当休闲、运动、看书、听音乐等方式，保持愉悦心情。
提醒二：防蚊灭蚊，预防登革热
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天气渐热，蚊虫容易孳生，登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、*热病等都可通过蚊子叮咬传播。要及时排干房前屋后等地的积水，清理积水容器，防止垃圾堆积，外出时可穿浅色长袖衣裤。
提醒三：注意饮食卫生，预防肠道传染
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不喝未经处理的生水。
食物要烧熟煮透，隔夜餐食用前回锅加热煮透。
不生吃或半生吃海产品，注意个人卫生。
提醒四：饮食以清淡为主
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可以多食用一些清淡、易消化、健脾的食物，比如牛奶、西瓜、*瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等。
提醒五：“苦、酸”搭配，降火生津
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可以适当多吃一点苦味、酸味的食物。苦味食物的代表是苦瓜，苦瓜性寒，能够清热、消暑、解*；酸味食物的代表是酸梅，酸梅具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。
来源：科普中国、浙江省疾病预防控制中心、中国灵溪网