6月5日是二十四节气中的芒种。谚语有云：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了夏天人们的通病—懒散。其原因是，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以此时，人会感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在这段时期，人体极易发生肠道传染病、流行性乙型脑炎，尤其是中暑先兆，应积极预防保健，做到“五防”：
防心脏疾病：芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如，用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克；或食用桂圆莲子小枣小米冰糖粥；或饮用麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
防口舌生疮：中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便*短，舌红苔*，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃*瓜、青菜、绿豆。还可以用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大*2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。
防热伤风：夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时，忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。需要提醒的是，慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
防妇科病：妇女易患白带多而*，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
防真菌和中暑：晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”一旦高温天气来临，大家就要注意房间的通风与降温，做到劳逸结合，及时补充水分和营养。不要在高温封闭的室内使用电扇，别用电扇把热空气往身上吹。高温时节中午前后避免外出。在户外，放慢做事的速度，避免做剧烈活动，以免大汗淋漓。梁曦
本文来源：联合日报