流行性乙型脑炎

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想要吃得健康,还是得吃一周减脂不重样丝瓜 [复制链接]

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这段时间吃面食胖了几斤了,得继续吃我的减脂餐减肥了,今天市场的丝瓜很漂亮,安排一个吧

Byyingling7

用料

丝瓜根鸡蛋4个亚麻籽油少量水一碗盐适量蘑菇精少量

做法步骤

1、今天的鸡蛋都是双*蛋,鸡蛋打在碗里,丝瓜刨皮切成小片备用

、锅中倒入少许亚麻籽油,烧热

3、倒入鸡蛋,煎至定型就可以了盛出了

4、锅中倒入5克亚麻籽油,这样为了防止丝瓜糊底,倒入丝瓜翻炒,不能加盐哈

5、丝瓜炒到变软就可以了

6、加入一碗水,煮开

7、把鸡蛋加进去,放盐调味,出锅加点蘑菇精就好了

8、很鲜又低脂的丝瓜汤就做好了

9、一碗杂粮米饭,配着汤

小贴士

丝瓜不能提前放盐,因为那样汤会变黑,出锅的时候再放盐,汤汁会奶白奶白的,又鲜又漂亮

丝瓜的营养功效

1.润肤美白

保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。

.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病*有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解*的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解*消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解*,利尿消肿的作用。

丝瓜的饮食禁忌

丝瓜性寒滑,多食易致泄泻;不可生食。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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